今天是5天冰沙挑战的第4天!到现在为止，你可能已经在和我一起做健康的晨间冰沙了。今天我们要做的是美味的新鲜皮肤沙冰，含有对皮肤有好处的哈密瓜，草莓和酸奶。让我们直接开始吧!
哈密瓜只是那些有时被遗忘的水果之一，你知道吗?好吧，这个奶昔是令人难忘的，而新鲜的哈密瓜是迄今为止最好的部分!
哈密瓜对健康的益处
哦，这个不起眼的小哈密瓜!这种甜瓜富含很多人不知道的营养。你可能要重新考虑在杂货店把它扔掉!
它营养丰富，美味可口，用途广泛。哈密瓜含有90%的水分，所以吃哈密瓜可以帮助你一整天都保持水分。一杯切成方块的哈密瓜可以提供100%的每日所需的维生素C，也是胡萝卜素(维生素a前体)的来源，有助于保持眼睛、皮肤、骨骼和免疫系统的健康。
如何选择和储存哈密瓜
当你看到人们敲门，嗅嗅，想要生产的时候，你会感到失落吗?!买瓜的时候，挑有凸起网纹的。有纹理的网下面的果皮可能是黄色或褐色的，但绿色的果皮上覆盖着平坦的网，这意味着哈密瓜还没有成熟。不要吃有明显瘀伤的甜瓜。
那些在杂货店闻东西的人，做得对!成熟的甜瓜会很好，很香，很结实，但不能像石头一样硬。甜瓜是容易腐烂的，所以为了达到最好的效果，刚从商店买来的(成熟的)甜瓜应该冷藏5到7天。相反，如果你买的哈密瓜还没有完全成熟，它可以在室温下储存几天，直到它进一步成熟!小贴士:储存切成两半的瓜时，把瓜子留在里面，这样可以保持新鲜!
肤色奶昔
肤色奶昔
美味的冰沙，配以新鲜的哈密瓜，草莓和奶油酸奶。
准备时间
5
分钟
份
1
成分
- 1杯新鲜的哈密瓜,丁
- 1／2杯草莓(新鲜或冷冻)
- 1／2杯希腊酸奶(香草或平原)
- 1／2杯橙汁或半个小的去皮橙子
- 2冰块
指令
-
把所有的原料混合在一起，直到光滑即可食用!
配方笔记
如果奶昔太浓，你可以加一点牛奶或更多的果汁来稀释!
美味!
爱这个奶昔!哈密瓜真的很美味
嘿,艾米!我很高兴你爱过我。谢谢你花时间复习。圆环面
非常新鲜的思慕雪。爱哈密瓜的扭曲，我不会想到这个。