最好的自制鹰嘴机在几分钟内掀起。新鲜，明亮，非常适合浸渍皮塔饼或新鲜的蔬菜。您将从现在开始跳过商店买的东西！
有些东西我根本不喜欢乱搞，我的鹰嘴豆蔻是其中之一！这是我们家的主食，因为它是多么健康，它甚至更好的自制。它是皮塔饼，饼干，薯条和您选择的任何新鲜素食的完美倾向。这个配方很简单，你将踢自己，你还没有尝试过自己的蘸水。
如何制作最奶油的自制鹰嘴豆
我这个完美的奶油泥浆的秘密是我的迷你食品加工机- Vitamix搅拌机也很棒。迷你食品加工机很好，粉刷小批量和超级易于清洁。我向混合物中添加了一点水，以帮助使其流畅，乳脂状而不使其味道完全像橄榄油（并减轻它）：如果您想使用它，库存会增加更多的味道。如果您愿意，您可以将少数切碎的欧芹添加到顶部。
鹰嘴豆的健康益处
鹰嘴豆（又名Garbanzo Beans），就像其他豆子一样，是一个非常健康的食物！它们在矿物质，纤维和植物的蛋白质中很高。我喜欢在我的饮食中包括他们，因为所有的健康福利，他们都是许多素食和素食盘的伟大肉类替代品。他们是令人难以置信的多才多艺。哦，他们的味道很漂亮。继续，倾向于！
享受Hummus的方法
一旦你准备好了这个鹰雀，就有很多方法可以享受它！一些建议是：
我还有一个伟大的西葫芦鹰嘴豆这里！！
鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥
最好的自制Hummus在几分钟内掀起了！新鲜，明亮，非常适合浸渍皮塔饼或新鲜的蔬菜。
准备时间
5.
分钟
原料
- 1可以（540ml）鹰嘴豆，排水
- 2丁香大蒜，粉碎
- 1/4杯子特级初榨橄榄油加上毛毛雨
- 2汤匙芝麻酱
- 2汤匙新鲜的柠檬汁
- 1/4杯子水或更多，瘦
- 海盐味道
指示
-
将所有成分添加到搅拌机或迷你食品加工机的容器中。脉冲直到混合物良好且平滑，如果需要（如果您有一个用于搅拌机，则在篡改之间搅拌）。如果需要，将额外的水加入到所需的一致性，如果需要，用盐味至盐味 - 再次混合直到光滑。
-
如果需要，可以用滴毛油和少量新鲜的欧芹服务。为蔬菜，皮塔饼或你最喜欢的饼干做出了伟大的倾角。
mmmm nom nom。
喜欢鹰嘴豆。
我发现了我曾经尝过的最好的芝麻酱
在超级景天。在需要翻译的过道中。
绿色塑料罐430毫升/ 15盎司。
阿尔瓦迪是品牌。从贝鲁特，黎巴嫩！
只有100％的地面芝麻籽
听起来完美的同性恋！感谢分享：）
我只发现454g
这是一样的吗？
谢谢你的优势
我喜欢Hummus-它味道如此更好的自创♪你知道你可以保持多长时间，当新鲜的时候？
嗨Trisha，我把它保留在冰箱里几天，我不会让它超过2-3天。
我很想尝试这个配方！我很好奇如何最好地存储它，也是关于新鲜鹰嘴豆队的时间有多长？
嗨斯蒂芬妮，你想把它存放在一个密封的容器中，它应该持续4-5天
http://www.alvoresblog.com.
您的帖子，写作风格和照片很棒！你做得很好！
刚完成第3批。伟大的食谱！这次我添加了辣椒糊的一点踢。谢谢！
对于巨大的风味变异，扔进几个烤红辣椒。变成可爱的粉红色。
此外，您还可以保持自制鹰嘴豆，而且我没有在2-3天内才能迅速破坏。
享受！
良好的建议雷切尔，喜欢多功能的Hummus是多么的！
优秀的食谱Tori！也许这是鸡汤的一点，只会增加额外的味道。
谢谢你…
谢谢Shelley！
刚才完成。另一个蘸我不再买了。
Adégusteravec descrudités缺少“戒指之王”
Tori，我刚刚对这个针对Sabra的Hummus食谱进行了味觉测试，你的嗡嗡声迄今为止是优越的！
你会说这对冰箱有多长？
谢谢！
嗨惠特尼，我会把它放在冰箱里长达4天。好问题！
从波兰你好！
我喜欢Hummus开始，但厌倦了购买它。
这个食谱很棒，鹰嘴豆队结果如此美好。我喜欢大蒜，如此毋庸置疑，我跟着大蒜测量自由风格......眨眼眨眼。
你从鹰嘴豆中取出皮肤吗？
嘿艾莉森！不，我没有！托里