最好的自制鹰嘴机在几分钟内掀起。新鲜，明亮，非常适合浸渍皮塔饼或新鲜的蔬菜。您将从现在开始跳过商店买的东西！
有些东西我就是不想搞砸，鹰嘴豆泥就是其中之一!它是我们家的主食，因为它很健康，而且自制的味道更好。它是皮塔饼、饼干、薯片和任何你选择的新鲜蔬菜的完美蘸料。这个食谱太简单了，你会后悔自己没有早点做蘸酱。
如何制作最奶油的自制鹰嘴豆
制作这道美味鹰嘴豆泥的秘诀就是迷你食品加工机- Vitamix搅拌机也很棒。迷你食品加工机很好，粉刷小批量和超级易于清洁。我向混合物中添加了一点水，以帮助使其流畅，乳脂状而不使其味道完全像橄榄油（并减轻它）：如果您想使用它，库存会增加更多的味道。如果您愿意，您可以将少数切碎的欧芹添加到顶部。
鹰嘴豆的健康益处
鹰嘴豆(又名鹰嘴豆)，像其他豆子一样，是非常健康的食物!它们富含矿物质、纤维和植物蛋白。我喜欢把它们包括在我的饮食中，因为它们对健康有好处，而且在许多素食主义者和纯素菜肴中，它们是很好的肉类替代品。它们的用途非常广泛。哦，它们的味道非常好。来吧，直接跳入水中!
享受鹰嘴豆泥的方法
一旦你准备好了鹰嘴豆泥，有很多方式来享受它!以下是一些建议:
我还有一个伟大的西葫芦鹰嘴豆在这里！！
鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥
最好的自制Hummus在几分钟内掀起了！新鲜，明亮，非常适合浸渍皮塔饼或新鲜的蔬菜。
准备时间
5.
分钟
原料
- 1可以(540mL)鹰嘴豆，沥干吗
- 2大蒜丁香,压碎
- 1／4杯子特级初榨橄榄油加上额外的毛毛雨
- 2汤匙芝麻酱
- 2汤匙新鲜的柠檬汁
- 1／4杯子水或更多，瘦
- 海盐味道
指令
-
将所有成分添加到搅拌机或迷你食品加工机的容器中。脉冲直到混合物良好且平滑，如果需要（如果您有一个用于搅拌机，则在篡改之间搅拌）。如果需要，将额外的水加入到所需的一致性，如果需要，用盐味至盐味 - 再次混合直至光滑。
-
如果需要，可以用滴毛油和少量新鲜的欧芹服务。为蔬菜，皮塔饼或你最喜欢的饼干做出了伟大的倾角。
![⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Oh I miss those big curls of Max’s! Now, pardon me while I go ‘like’ my own picture 😍🥺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #turkeysoup #soup" data-video="" data-carousel="{"data":[{"type":"image","media":"https:\/\/scontent-yyz1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.29350-15\/245152068_4792407397470590_6315802051491450409_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=JfGZxpNdAugAX8JHMQx&_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&oh=6cbd861d7c18c7ff2eca797289bc4919&oe=616E5B3A"},{"type":"image","media":"https:\/\/scontent-yyz1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.29350-15\/245178734_225001816282570_5207129176954219311_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=hNYJnPr9NKwAX-O9A6U&_nc_oc=AQn_dN_9TXVSIKJuLJn9tg6_4n7QuU6hIC2BbglJX3iXy2CnohWAA49zdaXtz_5KuO8&_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&oh=3fc844fb383815ff00d0c6429bae47c3&oe=616DCAB1"}],"vid_first":false}" data-id="sbi_17982111115414198" data-user="fraicheliving" data-url="https://www.instagram.com/p/CU8sNdfpW8u/" data-avatar="https://scontent-atl3-1.xx.fbcdn.net/v/t51.2885-15/74603465_575548036581534_5076028556434210816_n.jpg?_nc_cat=1&_nc_sid=86c713&_nc_ohc=h7ClwZwTrAwAX9vgNYg&_nc_ht=scontent-atl3-1.xx&oh=64eee71079fa016d15bece549357e722&oe=5EE6A19F" data-account-type="business">打开](https://scontent-yyz1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/245152068_4792407397470590_6315802051491450409_n.jpg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=JfGZxpNdAugAX8JHMQx&_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&oh=6cbd861d7c18c7ff2eca797289bc4919&oe=616E5B3A){kind=link}
嗯以前的笔名。
喜欢鹰嘴豆。
我找到了我吃过的最好吃的芝麻酱
在超级景天。在需要翻译的过道中。
绿色塑料瓶430毫升/ 15液盎司。
Alwadi是一个品牌。从贝鲁特,黎巴嫩!
只有100%磨碎的芝麻
听起来完美的同性恋！感谢分享：）
我只找到了454g
是一样的吗?
谢谢你的优势
我喜欢Hummus-它味道如此更好的自创♪你知道你可以保持多长时间，当新鲜的时候？
嗨Trisha，我把它保留在冰箱里几天，我不会让它超过2-3天。
我很想试试这个食谱!我很好奇如何最好地储存它，以及新鲜鹰嘴豆泥可以保存多久?
嗨斯蒂芬妮，你想把它存放在一个密封的容器中，它应该持续4-5天
http://www.alvoresblog.com.
你的帖子、写作风格和照片都很棒!你做得很好!
刚完成第3批。伟大的食谱！这次我添加了辣椒糊的一点踢。谢谢！
对于巨大的风味变异，扔进几个烤红辣椒。变成可爱的粉红色。
你也可以把自制的鹰嘴豆泥保存2-3天，因为里面没有很快腐坏的配料。
享受！
良好的建议雷切尔，喜欢多功能的Hummus是多么的！
优秀的配方圆环面!也许这一点鸡汤只是增加了一点额外的味道。
谢谢你…
雪莱感谢你!
托丽，我看到你把配方换成了水而不是鸡汤。有什么特别的原因吗?
我想确保它也为素食者工作 - 当然你仍然可以使用肉汤，很棒的问题！
刚才完成。另一个蘸我不再买了。
A déguster avec des crudités devant《指环王》
托丽，我刚用这个鹰嘴豆泥和萨布拉做了个味觉测试你的比我的要好得多!
你会说这对冰箱有多长？
谢谢！
嗨，惠特尼，我会把它放在冰箱里最多4天。好问题!
你好来自波兰!
首先，我喜欢鹰嘴豆泥，但我已经厌倦了购买它。
这个食谱很棒，鹰嘴豆队结果如此美好。我喜欢大蒜，如此毋庸置疑，我跟着大蒜测量自由风格......眨眼眨眼。
你从鹰嘴豆中取出皮肤吗？
嘿艾莉森！不，我不！托里